Τα στρώματα και τα μαξιλάρια ύπνου είναι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος: του ύπνου. Άλλωστε και τα δύο επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Μια ουσιαστική διαφορά βέβαια είναι, ότι τα μαξιλάρια τα αλλάζουμε πολύ πιο συχνά από τα στρώματα. Αλλά τι γίνεται με τα στρώματα;
Η πραγματικότητα είναι ότι το να αλλάζουμε τα στρώματα μπορεί να έχει τεράστια διαφορά, ίσως επειδή τα στρώματα είναι μια ευθεία επιφάνεια, όπου το σώμα αναπαύεται. Αλλά τα μαξιλάρια είναι πολύ πιο ευέλικτα απ’ ότι τα στρώματα. Τα μαξιλάρια δημιουργούνται, ώστε να προσαρμόζονται σε μέρη του σώματος με καμπύλες, όπως ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη. Αυτό όμως δε σημαίνει, ότι τα στρώματα δεν είναι σημαντικά.
Καθένας μας χρειάζεται να επενδύσει και σε στρώματα και σε μαξιλάρια υψηλής ποιότητας και αυτό είναι αδιαμφισβήτητο. Χάρη στον συνδυασμό των δύο μπορούμε να απολαύσουμε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο. Από τη μια η διάρκεια ζωής των στρωμάτων είναι μεγαλύτερη, αλλά αλλάζουμε πιο συχνά τα μαξιλάρια ύπνου προσαρμόζοντάς τα στις ανάγκες μας κάθε φορά.
Έτσι όταν τίθεται το δίλημμα «στρώματα ή μαξιλάρια ύπνου;» μην μπερδεύεστε. Η απάντηση είναι απλή. “Και τα δύο είναι ζωτικής σημασίας, γιατί καθένα από τα δύο έχει διαφορετικό ρόλο και λειτουργίες. Ας κάνουμε μια σύντομη ανάλυση να δούμε και τα δύο.
Στρώματα και μαξιλάρια ύπνου: Διαφορετικοί ρόλοι, διαφορετικές λειτουργίες
Τα στρώματα όπως και τα μαξιλάρια είναι εξίσου σημαντικά για τον ύπνο, αλλά καθένα έχει τον δικό του ρόλο να επιτελέσει στη διάρκεια του ύπνου. Τα στρώματα έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν ολόκληρο το σώμα παρέχοντας επαρκή στήριξη για να νιώθουμε άνετα, αλλά και αρκετά σκληρά για να μας δώσουν τη στήριξη, που χρειαζόμαστε.
Αν το στρώμα ύπνου έχει κάποιο ελάττωμα ή έχει παλιώσει θα έχει επιπτώσεις στο σώμα σας. Αποτέλεσμα είναι να ξυπνάτε αισθανόμενοι κουρασμένοι ή θα σας δυσκολεύει να βρείτε μια άνετη θέση για ύπνο. Τα μαξιλάρια ύπνου στον αντίποδα είναι ειδικά σχεδιασμένα να στηρίζουν το κεφάλι, τον λαιμό και την περιοχή του ώμου. Τα στρώματα από την άλλη είναι επίπεδα, που σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη και ο λαιμός, που είναι καμπυλωτά χρειάζονται επιπρόσθετη στήριξη για να ξεκουραστείτε άνετα.
Χάρη στα μαξιλάρια στηρίζετε και το κεφάλι και τον λαιμό μειώνοντας την καταπόνηση, που πέρασαν στη διάρκεια της μέρας. Με τον τρόπο αυτό περιορίζετε τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων πόνων. Τα μαξιλάρια προσφέρουν επίσης το πλεονέκτημα του να χρησιμοποιείτε πολλά ώστε να βελτιώσετε τη στάση του ύπνου σας και άρα την ποιότητα του ύπνου. Για παράδειγμα τοποθετώντας ένα δεύτερο μαξιλάρι στο κάτω μέρος της μέσης σας ή ανάμεσα στα πόδια, αν κοιμάστε στο πλάι για να διατηρήσετε ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική σας στήλη.
Μαξιλάρια ή στρώματα: Ποιο φθείρεται πιο γρήγορα;
Κι ενώ είναι δύσκολο να πει κανείς πιο σημαντικό, τα μαξιλάρια ή τα στρώματα, καθώς και τα δύο εξυπηρετούν διαφορετικό σκοπό, και τα δύο φθείρονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Για παράδειγμα η διάρκεια ζωής των στρωμάτων είναι από 5 ως και 10 χρόνια, ανάλογα με το υλικό κατασκευής τους.
Επομένως ένα στρώμα ίσως έχει βαθούλωμα στη μέση, μπορεί ένα ελατήριο να χαλαρώσει, αν αποτελείται από ελατήρια ή ίσως εκδηλωθούν προβλήματα αλλεργίας εξαιτίας της σκόνης ή των ακάρεων, που συγκεντρώνονται στα στρώματα με την πάροδο του χρόνου.
Από την άλλη πλευρά τα μαξιλάρια φθείρονται πολύ πιο γρήγορα. Ανάλογα με τον τύπο μαξιλαριού μπορεί να γίνει πιο επίπεδο, να έχει βαθουλώματα ή να έχει διακυμάνσεις στην επιφάνειά του. Ένα μέσο μαξιλάρι έχει διάρκεια ζωής ενός χρόνου, ίσως και λίγο περισσότερο, αλλά σαφώς φθείρονται πιο γρήγορα από τα στρώματα.
Αντίστοιχα αν αγοράσετε καινούριο στρώμα και μαξιλάρι την ίδια χρονική περίοδο και ξεκινήσουν ύστερα από ένα διάστημα να εμφανίζονται προβλήματα, μάλλον έχει έρθει η ώρα να αντικαταστήσετε τα μαξιλάρια ύπνου. Ωστόσο ένα φθαρμένο μαξιλάρι, ίσως σας προκαλέσει προβλήματα μακροπρόθεσμα.
Τι γίνεται με τιμές σε μαξιλάρια και στρώματα;
Προφανώς και λόγω διαστάσεων αλλά και λόγω των υλικών παρασκευής τους, τα μαξιλάρια ύπνου είναι πολύ πιο οικονομικά. Τα στρώματα κοστίζουν εκατοντάδες ως και χιλιάδες ευρώ, ενώ η αντικατάσταση ενός μαξιλαριού κοστίζει κάτω από 50€. Αυτό σημαίνει, ότι αν ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ποιοτικός όσο ήταν, είναι πιο εύκολο να αλλάξετε μαξιλάρια.
Αν διαπιστώσετε, ότι η ποιότητα του ύπνου σας έχει πέσει, προτού ενοχοποιήσετε τα κρεβάτια, τα στρώματα ή τα μαξιλάρια, βεβαιωθείτε, ότι δεν ευθύνονται άλλες παράμετροι. Σωματική άσκηση πριν τον ύπνο, περίοδοι έντονου άγχους, έκθεση σε οθόνες και μπλε φως πριν κοιμηθείτε, διατροφή ή άλλοι εξωτερικοί παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας. Βεβαιωθείτε πρώτα, ότι δε συντρέχει κάτι από τα παραπάνω και στη συνέχεια προχωρήστε στην έρευνα αγοράς για να βρείτε το προϊόν, που σας ταιριάζει.
Φωτογραφία: Freepik